Онлайн · Из любой точки

Онлайн-занятия пилатесом
от Pilaton

Занятия из дома — в удобное время, без поездок и переодеваний в раздевалке. Подходит для начинающих и кто уже знаком с пилатесом.

Записаться на занятие Узнать подробнее
Онлайн формат занятий
55 мин длительность урока
Мат всё, что нужно
Занятие пилатесом

Как это работает

Каждое занятие строится вокруг движений: где держать напряжение и зачем это упражнение вообще нужно именно вам.

Онлайн-формат позволяет работать в привычной обстановке — без отвлекающего шума зала и чужих взглядов. Достаточно мата и немного свободного пространства.

🗓
Расписание согласуется под вас — утро, день или вечер
💬
Обратная связь в реальном времени — тренер видит вас и корректирует
📋
Каждое занятие подстроено под ваш уровень и самочувствие

Форматы

Индивидуальные занятия, пары или небольшие группы — в зависимости от ваших целей и удобства.

Индивидуальные занятия
Индивидуально

Один на один с тренером

Максимальное внимание к вашей технике и задачам. Подходит для начинающих.

Парные занятия
Пара

Вдвоём — с подругой или партнёром

Удобный формат для тех, кто хочет заниматься вместе. Программа строится с учётом уровня каждого участника.

Мини-группа
Мини-группа

Небольшая группа до 4 человек

Занятия в небольшой группе с живой атмосферой. Тренер успевает уделить внимание каждому и корректировать технику.

Подход к занятиям

Наш подход

На занятиях мы не гонимся за максимальным числом повторений и не требуем идеальной гибкости с первого урока. Важна точность, а не интенсивность.

Каждое занятие начинается с короткой беседы о том, как вы себя чувствуете сегодня. Это влияет на программу — если нужно мягче, делаем мягче.

  • Понятные объяснения без профессионального жаргона
  • Адаптация упражнений под ваш уровень в режиме реального времени
  • Нет сравнений и оценок — только конструктивная обратная связь

Частые вопросы

Для большинства упражнений нужен только коврик. Иногда удобен небольшой мяч или резинка — но это дополнительно и не обязательно с первого занятия. Перед началом мы уточним, что у вас есть дома.
Занятия проходят через видеозвонок — Zoom, Google Meet или любой удобный вам сервис. Важно, чтобы тренер мог видеть вас целиком: устройство лучше расположить так, чтобы была видна вся длина тела.
Да. Первое занятие всегда начинается с базовых принципов: дыхание, нейтральное положение позвоночника, основные ощущения. Никаких предварительных навыков не требуется.
Многие люди занимаются пилатесом с различными состояниями опорно-двигательного аппарата. Перед занятием мы обязательно обсудим вашу ситуацию и согласуем программу. Пилатес не является медицинским лечением — при необходимости проконсультируйтесь с врачом.
Чаще всего рекомендуют 2–3 занятия в неделю, но даже одно регулярное занятие в неделю лучше, чем ничего. Первые изменения в ощущениях тела большинство людей замечают через 3–4 недели.
Оставьте заявку через форму ниже. Мы свяжемся с вами в течение нескольких часов, уточним ваши цели и удобное время, после чего согласуем первое занятие.
Запись

Начать просто — оставьте заявку

После заявки мы свяжемся с вами, ответим на вопросы и подберём удобное время для первого занятия.

Первый звонок бесплатный — просто познакомимся
Расписание согласуем под вас
Подходит для любого уровня подготовки
Нужен только коврик и видеозвонок

Оставить заявку

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности